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पहाड़ी रास्ते से ऊपर जा रहा था। रास्ता बड़ा घुमावदार और पथरीला था। चढ़ाई भी काफी थी। अतः उस बूढ़े आदमी के लिए पहाड़ चढ़ना आसान नहीं बल्कि बड़ा मुश्किल प्रतीत हो रहा था। कुछ दूरी तय करने के बाद वो इधर उधर विश्राम करने की जगह ढूंढने लगा और एक पेड़ के नीचे सुस्ताने लगा। तभी उसने एक लड़की को देखा जो आगे-आगे जा रही थी और उसकी कमर पर एक पोटली बंधी थी जिसमें, उस लड़की ने एक छोटे लड़के को बांधकर कमर पर लाद रखा था। वो लड़की भी थोड़ा विश्राम करने के लिए रुकी और ये बूढ़ा आदमी जल्दी से उसके पास पहुंच गया। पूरी तरह थका हुआ बूढ़ा आदमी उस लड़की के बगल में बैठ गया और उसने राहत की सांस ली। सुस्ताते हुए वो उस लड़की से बोला-तुम तो मेरे से भी ज्यादा थक गई होगी, तुमने ये बोझ जो उठा रखा है? बूढ़े आदमी पर बजाए सहानुभूति प्रकट करने के एवज में जोर से चिल्लाई-तुम्हारी हिम्मत कैसे हुई इसे बोझ कहने की ? ये मेरा भाई है और भाई कभी बोझ नहीं होता। लड़की का गुस्सा देखकर बूढ़ा आदमी चुप हो गया और समझ गया कि लड़की अपने भाई को बहुत प्यार करती है। प्यार में कोई बोझ नहीं लगता। एक मां 12-15 किलो के बच्चे को उठा...

पुरुषों के लिए चुकंदर के कई फ़ायदे हैं:    चुकंदर में एंटी-इंफ़्लेमेटरी एजेंट होते हैं जो रक्त में हानिकारक बैक्टीरिया को हटाते हैं. इससे संवहनी चोट के कारण होने वाले सूजन बायोमार्कर के जोखिम को कम किया जा सकता है.    चुकंदर में नाइट्रेट्स होते हैं जो शरीर में जाकर नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाते हैं. यह यौगिक रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करके रक्तचाप को कम करता है.    चुकंदर में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्यूनिटी को मज़बूत बनाते हैं.    चुकंदर में फ़ाइबर की मात्रा ज़्यादा होती है जो पेट में अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ाता है. इससे पाचन में सुधार होता है और कब्ज़ का खतरा कम होता है.    चुकंदर में फ़ोलेट (विटामिन बी9) होता है जो कोशिकाओं को बढ़ने और काम करने में मदद करता है.    चुकंदर में मौजूद पोषक तत्व शरीर में खून की मात्रा बढ़ाते हैं.    चुकंदर खाने से स्टैमिना बढ़ता है.    चुकंदर खाने से डिमेंशिया जैसी बीमारी से भी बचाव किया जा सकता 

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